4 benefícios do treino duo
Mais motivação Um dos principais benefícios do treino DUO é a motivação. Quando promete a si próprio que “vai começar a fazer mais exercício”, quanto tempo demora até desistir? Pelo contrário, quando se compromete com alguém e manifesta esse desejo em voz alta, é muito mais difícil largar aquilo a que se propôs. Se é daquelas pessoas que desiste antes de criar sequer um hábito, então treinar em conjunto pode ser uma solução para si. Menos “aborrecimento” Outro ponto a favor do treino DUO com amigos ou familiares é tornar o treino menos aborrecido. Algumas pessoas não gostam de treinar no ginásio junto a desconhecidos, ou de fazer o treino sozinhos só com um personal trainer. O treino com amigos torna-o menos aborrecido, e mais como uma actividade que quer realmente fazer no seu tempo livre, ao final do dia ou durante o fim de semana. Aproveitar tempo com amigos Outro motivo para fazer treinos DUO é aproveitar mais o seu tempo com amigos. Em vez de arriscar a estar numa esplanada ou nu